El cardiólogo del área sanitaria Norte de Málaga, Jorge Rodríguez, detalla en Las 4 Esquinas por qué es importante la práctica del ejercicio físico. En primer lugar define las diferencias entre actividad física, ejercicio físico y deporte para a continuación detallar cómo la práctica de actividad física con regularidad (todos o casi todos los días de la semana) puede ayudarnos a mantenernos en un estado ágil físicamente, fortalece los músculos y evita la pérdida de masa ósea (osteoporosis). De este modo permite mejorar la capacidad motora. Además, mejora el bienestar mental y la calidad del sueño, y reduce los síntomas de estrés y ansiedad y el riego de depresión. Por todo ello, mejora la función cognitiva. Mejora el bienestar social, al fomentar la sociabilidad y la integración social. Reduce el riesgo de padecimiento, o de progresión una vez instaurados, de los principales factores de riesgo cardiovascular: obesidad, hipertensión arterial, dislipemia, diabetes. Como consecuencia de esto, disminuye de manera significativa el riesgo de padecer las enfermedades cardiovasculares del espectro relacionado con la aterosclerosis: cardiopatía isquémica, arteriopatía periférica, enfermedad cerebrovascular, incluso la insuficiencia renal. Incluso disminuye el riesgo de algunos tipos de cáncer: cáncer de mama y de colon. Recomienda el tipo de ejercicias, la intensidad y la frecuencia para marcarnos un cuadrante para el presente año.
