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El sueño, es uno de los temas que mayor interés ha generado a lo largo de la historia y gracias a los avances científicos y a los centros de investigación, sabemos que el sueño se divide en dos grandes fases: la REM y la denominada No REM.
A continuación te contaremos en que consiste cada una de estas fases.
¿Cuáles son las fases del sueño?
Nuestro cuerpo pasa por 5 fases antes de dormir por completo. Durante este tiempo, nuestro cuerpo empieza a relajarse y a sumergirse en el mundo de los sueños poco a poco:
Fase I: Todavía percibimos los estímulos que nos rodean y es mucho más fácil despertarse.
Fase II: Conseguimos mayor relajación muscular y esto produce que pasemos a un estado de inconsciencia. Además, dejamos de percibir la información del exterior tan claramente como lo hacíamos en la fase anterior. Todo ello contribuye a que el sueño empiece a ser reparador.
Fase III: Comienza el denominado Slow Wape Sleep (sueño de ondas lentas) y en este momento el bloqueo sensorial es casi completo, haciendo que el sueño sea más profundo.
Fase IV: Es muy parecida a la fase anterior, pero en este momento dormimos de forma profunda y el sueño es reparador. Nuestro organismo aprovecha esta fase para renovarse tanto física como psíquicamente.
A parte de estás fases, existe una fase más, quizás la más conocida popularmente: la fase REM.
¿Qué es la fase REM?
Es la fase en la que más soñamos y en la que más intensos son los sueños. Seguro que te has levantado algún día y recordabas un sueño nítidamente. Esto es porque, casi siempre, los sueños que se dan en la última etapa REM de la noche son los que más perduran en la mente. Ésta suele ocupar el 20% del ciclo de sueño de un adulto.
Para poder descansar correctamente debemos llegar hasta la última fase del ciclo, y muchas veces, esto depende de nuestro equipo de descanso.
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